Muitos homens, quando confrontados com manifestações de disfunção erétil, se perguntam como aumentar o pênis e restaurar a força masculina. Saiba mais eficazes maneiras de como aumentar a potência em casa.
O que afeta a função sexual
A disfunção erétil pode causar as seguintes razões:
- O excesso de peso e obesidade
- Diabetes
- Doença cardíaca
- A pressão arterial alta
- A falta de atividade física
- Baixo nível de testosterona
- Lesões relacionadas com a violação de funções da medula espinhal
- Lesão de órgãos pélvicos
- Maus hábitos: fumo, uso de drogas, o alcoolismo
- O estado de depressão, estresse ou emoção
- A idade avançada e associados alterações fisiológicas
- Fadiga crônica e o excesso de trabalho
- Insuficiente para a recuperação da força de um sonho
Um efeito negativo sobre a ereção têm, como regra geral, vários desses fatores. Portanto, para resolver o problema tão complexo.
Como melhorar a potência
Agora sobre como melhorar a potência em casa, usando métodos simples. Vários
- Exercícios para melhorar a ereção
- Massagem para a potência
- A subida rápida de potência com a ajuda de medicamentos especiais
- Remédios caseiros para a potência
Vamos analisar em detalhe cada um deles.
Exercícios para a ereção
O exercício, oferecendo potência, são o agachamento, elevadores e mahi pés, a rotação da pelve e outros, visando o reforço da circulação sanguínea na região da virilha. Inclua em seu diário de ginástica complexo os seguintes exercícios:
- O agachamento. Normais de agachamento a partir de uma posição de pé, com os pés na largura dos ombros. Mãos na cintura, ou de frente para manter o equilíbrio. Quanto maior a distância entre os pés e abaixo agachamento, maior será a carga sobre os músculos do períneo.
- Baixar os abdominais. O exercício, que visa o treinamento dos músculos da barriga, aumentam a resistência, incluindo – o na cama. O melhor de tudo o que irá ajudar levanta a perna e o tronco de uma posição deitada.
- De pé, alternadamente levantar os joelhos o mais próximo possível ao estômago. O ritmo deve ser uniforme, a amplitude de movimentos profunda. Acompanhar a respiração, manter as mãos diante de si, atrás da cabeça ou na cintura.
- "A bicicleta" — na posição de deitado, de fazer no ar de movimento, semelhante a uma rotação dos pedais.
- Na posição deitado de costas, braços ao longo do corpo, levante lentamente o taz o mais alto possível e assim não conseguimos abaixar-lo. Para manter o spin não saiu do chão.
- Correr e até mesmo uma simples corrida no lugar perfeitamente ajudam a "dispersar" o sangue, aumentando a circulação sanguínea, fortalecendo o sistema cardiovascular e acelerando o metabolismo de todos os vitais dos sistemas do corpo.
- Em qualquer lugar conveniente, uma posição relaxada, alternadamente, esticar e relaxar os músculos do períneo. Atrasar o intenso estado, primeiro por alguns segundos, com o tempo, à medida fitness de dados dos músculos, — de 10 a 15 segundos. Não esticar os músculos das coxas e glúteos. Não interromper a respiração, a se esforçar para que ele seja calmo.
O último exercício é particularmente útil para elevar a potência – ele está incluído na abrangente exercícios de Kegel, projetado especialmente para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhora no controle do trabalho de bexiga, mas também a reforçar a função erétil. Várias dessas "warm-up" simani recomenda-se fazer antes de cada relação sexual.
Íntimo massagem
Quando fraca, ereção, você pode fazer a massagem do pênis: o dedo indicador eo polegar com os dedos da mão densa apertar bracelet o tronco do pênis, na base, para que eles formaram a semelhança da letra "o". Em seguida, realizar agradável, fluente, amassar movimento, como se puxando órgão sexual como "ordenha". Essa técnica é chamada de "jelqing" eu Numerov (participantes do sexo masculino da comunidade praticante de aumento do pênis).
Leia mais sobre "jelqing" e outras técnicas de massagem do pênis pode ler em sites especializados, que você encontrará facilmente na rede de um determinado pedido.
Para melhorar a potência enviado e massagem testículos que produzem o hormônio masculino – a testosterona. Deve-se ter em mente que é particularmente sensível parte do corpo. Portanto, se esse tipo de massagem você faz a parceira, então, deve considerar que ele foi produzido macios e delicados movimentos. É útil como uma massagem diária de ovos, e durante a relação sexual.
Como melhorar rapidamente a potência
Aumentar a potência rapidamente e sem muitos movimentos, e não pensar particularmente sobre as preliminares e outros "as convenções", você vai ajudar o quarto medicamentos do grupo dos inibidores selectivos da enzima fosfodiesterase tipo 5 (PDE5).
O princípio da ação popular entre os homens de comprimidos mesmo – melhoria sangue os vasos e os corpos cavernosos do pênis e, por conta disso, o ganho de ereção.
A diferença na forma de recebimento e tempo de ação de medicamentos. Um medicamento levam cerca de uma hora antes da relação sexual, o outro começa a sua ação em meia hora antes. Também, se o efeito dos comprimidos de um medicamento a ingestão de alimentos não exerce qualquer influência, o outro não deve ser usado em conjunto com comida, especialmente o gordo é capaz de enfraquecer a ação de ferramentas e mover para a época de seu início.
Se você deseja saber como aumentar a potência para a noite, então a melhor solução não é encontrar – drogas vai fazer isso de forma rápida e confiável. Os comprimidos funcionam apenas quando a excitação sexual. Antes de tomar, consulte as instruções, assim como existem alguns efeitos colaterais e contra-indicações.
Menos as seguintes medicamentos é o seu custo.
Como melhorar a potência folclóricas meios
Em todos os países pós-soviéticos, tradicionalmente, existe uma grande variedade de pratos, úteis para a recuperação e o aumento da potência masculina.
Receitas folk para o poder masculino
- Picado damascos secos, nozes e mel misturado em partes iguais. Tomar 1 colher de sopa várias vezes ao dia. Armazenar em local fresco.
- Grelha fresca a cenoura e o alho, misture com creme de leite, levar para o fortalecimento de forças.
- Nabos, soldada no leite, tem sido atribuída cura impacto no aumento da potência.
- Omelete assada com frito frescos os tomates, sirva com salsinha.
- Salteados com cebola, cogumelos frescos colocar para fora junto com o filé de peru ou de frango. Sirva com creme de leite.
Tais receitas são bons porque é, geralmente, as refeições, sua tradição remonta a profundidade dos séculos. Desse modo, você recebe uma dupla vantagem e prazer estético de uma refeição saborosa e saudável.
Uma boa potência em grande parte devido produtos alimentícios, aplicados em alimentos. Todo mundo sabe que ela é capaz de afetar negativamente fumados, salgados, gordurosos e conservas de produtos, bem como refrigerantes. Mas e o "correto" é a comida de forma diferente útil. Há verdadeiros afrodisíacos, ajudam a aumentar a potência.
O uso regular seguintes alimentos benéfico sobre a função erétil:
- frutos do mar
- ostras
- nozes, especialmente pistache e nozes
- amendoim
- ovos
- salsa
- aipo
- sementes de abóbora
Tinturas para potência
Por recomendação do médico, quando não houver contra-indicações, para melhorar a ereção pode ser um dos seguintes extractos:
- ginseng
- rhodiola rosea
- trevo
- chinês de lemongrass
- a erva de são joão
- urtiga
- yarrow
Tudo isso você pode comprar na farmácia habitual. Também é recomendável tomar 20 gotas de tintura de alho, duas vezes por dia durante a refeição.
Há outras receitas. Ainda em manuscrito ervas citados chás e caldos:
- caramujo pequenas
- espargos droga
- das orquídeas comum
- lungwort
- tubérculos Lyubka antraz toldo
- banana bloshnogo
- tomilho
Como aumentar a potência sem medicamentos
- Massagem nos pés. Mais ande descalço sobre a grama e as pedrinhas ou utilize um quarto barato de massagens. Ponto de acupuntura chegou até nós a partir da medicina tradicional chinesa e é a revitalização de pontos especiais em meus pés, que se relacionam com os órgãos sexuais. Se não puder andar tanto ao ar livre, então você pode usar mostarda. Eles aplicam a 10 minutos a pés, depois de lavados os pés com água fria e terreno com uma toalha. Este procedimento é benéfico para a circulação pélvica.
- Chuveiro de sensações. Durante a recepção de uma alma misture o abastecimento de água quente e fria. Esta simples técnica na ausência de contra-indicações, bem tonifica o sistema imunológico e é capaz de, com o uso regular, aumentar a potência. Da mesma opção são artigos de higiene procedimento com contraste derramamento.
- O apego envolto em um guardanapo de gelo a várias partes do corpo, com o objetivo de treinamento de vasos sanguíneos – esta antiga forma perdeu a sua relevância em relação com a capacidade de realizar semelhante efeito sobre o corpo usando um duche de contraste.
- Vácuo impacto sobre o pênis, com a ajuda especial da bomba da bomba de protões. O pênis é colocado de plástico transparente ou um bulbo de vidro, a partir do qual, em seguida, bombeado para fora do ar. A baixa pressão dentro de um frasco leva a um rápido enchimento dos vasos sanguíneos e corpos cavernosos do pénis grande quantidade de sangue. A venda é como a simples e baratos mecânica e bomba com acionamento da bomba e de ajuste do processo. Acredita-se que, com a ajuda de um tal dispositivo pode treinar os vasos sanguíneos do pênis, mas é grande o risco de lesões corporais, se o "bombear".
- Abandone os maus hábitos. Você deve limitar o número de consumido bebidas alcoólicas, mas também prestar atenção à qualidade deles. Tenha em mente que alguns deles, especialmente cerveja, contribuem para a elaboração de hormônios femininos em homens. Parar de fumar. A nicotina contribuem para o estreitamento dos vasos sanguíneos, causa a patologia de muitos órgãos, incluindo – inibe a função sexual.
Como melhorar a potência orientais de maneiras
- O método de contenção de ejaculações. É um dos principais princípios do Tao do amor, que recebeu a fama nos anos 80 do século passado. O significado deste estatuto, os antigos ensinamentos sobre o fato de que nem todo ato sexual precisa terminar o orgasmo e a ejaculação, é a "acumulação" o poder masculino, em oposição irracionais sua despesa. Acredita-se que isto é especialmente importante regra para os homens de idade madura – 50 e acima. Preferência deve ser dada mais longo e qualitativa sexual relação sexual.
- Outra técnica dos mesmos ensinamentos. Ao urinar, é recomendável a origem na ponta dos pés e fazer tranquilo medida exalar, simultaneamente, enrijecer as nádegas. A aprovação dos antigos sábios, esta abordagem aumenta a libido e do vigor sexual, e normaliza a função erétil.
- Yoga. Para a normalização da função erétil bons "invertidas" poses: Halasana e Salamba Sarvangasana (a semelhança conhecido por todos da escola, "lembranças"). Inverter a corrente sanguínea e melhora a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos, bem como contribui para a melhoria do desempenho e rejuvenescimento genital.
Como melhorar a ereção durante o sexo
Fortalecer a ereção durante o ato sexual pode, selecionando a posição correta em que não ocorre a saída de sangue do pénis. Para isso, é necessário praticar a posição em que seu corpo é ficado situado em uma posição vertical, por exemplo: traseira de parceiros, ou de cima (o clássico "missionário" postura).
Em conclusão, a última regra:
O uso de descanso
Mais, relaxe – o descanso necessário é capaz de fazer milagres. Você, provavelmente, não uma vez teve que sentir, como desperta o desejo sexual em férias à beira-mar quente, longe de aparelhos de preocupações e aborrecimentos? E ficou a pergunta já não é sobre como aumentar a potência, e sobre a pessoa com quem você vai passar um bom tempo...
Tente não acumular em si o negativo desagradáveis situações cotidianas. Refrescar o cérebro e recarregar o seu positivo vai ajudar caminhadas na natureza, a ocupação de um passatempo favorito, ver um bom filme, jogos de animais de estimação.
Não provocam conflitos, como eles, no final, é destrutivo actuam, em primeiro lugar, seja em sua psique. Lembre-se: homem forte, não dá vontade de nervos.
Estas técnicas podem ajudar a recuperar a potência em apenas um par de semanas, se não de patologias. Em casos mais complicados de ter de pedir ajuda ao seu médico.